De ce este important să îți schimbi fețele de pernă mai des decât crezi.

Când vine vorba de igiena casei, ne gândim la aspirat, spălat pe jos, aerisit sau spălat rufele. Însă un detaliu mic, deseori ignorat, poate avea un efect surprinzător de mare asupra sănătății și stării noastre de bine: cât de des schimbăm fețele de pernă.

Poate părea un lucru banal, dar studiile arată că un obiect atât de mic din casa noastră poate găzdui o lume invizibilă de bacterii, alergeni și impurități, mai ales dacă este folosit multe nopți la rând fără a fi schimbat.

1.⁠ ⁠Fețele de pernă: un “jurnal” al nopților tale

Pe timpul somnului, petrecem în medie 6–8 ore cu fața lipită de pernă. În tot acest timp, pielea și părul intră în contact direct cu materialul, transferându-i:

•Sebum – uleiurile naturale ale pielii și scalpului

•Celule moarte – pe care corpul le elimină în mod constant

•Transpirație – chiar și când nu simțim că transpirăm

•Urme de machiaj – dacă nu ne demachiem complet

•Reziduuri de produse cosmetice – creme, seruri, fixativ, balsam leave-in

La acestea se adaugă praf, acarieni și particule din aer, care se depun pe material în timpul zilei. Rezultatul? Un mediu perfect pentru dezvoltarea bacteriilor.

2.⁠ ⁠Pielea ta îți va mulțumi

Un studiu publicat în Journal of Clinical & Aesthetic Dermatology arată că schimbarea feței de pernă mai des poate reduce riscul de apariție a acneei.

De ce? Pentru că bacteriile și impuritățile acumulate blochează porii și irită pielea.

Chiar și persoanele fără probleme vizibile se pot confrunta cu:

•Roșeață și iritații

•Mâncărimi

•Apariția punctelor negre

Recomandarea dermatologilor: schimbă fețele de pernă la 2–3 zile. Dacă ai piele sensibilă sau acneică, chiar mai des.

3.⁠ ⁠Și părul are de câștigat

Nu doar pielea suferă atunci când dormim pe fețe de pernă murdare.

Uleiurile și murdăria de pe material se transferă în păr, făcându-l:

•Mai gras

•Lipsit de volum

•Predispus la rupere

Dacă investești în produse de îngrijire a părului, dar dormi pe o față de pernă folosită zile la rând, e ca și cum ai șterge cu buretele mare parte din efectele tratamentelor.

4.⁠ ⁠Alergiile și acarienii

Acarienii sunt microorganisme invizibile cu ochiul liber, care se hrănesc cu celulele moarte ale pielii. Ei sunt periculoși pentru persoanele alergice și pot cauza:

•Congestie nazală

•Strănut repetat dimineața

•Mâncărimi la ochi

•Probleme respiratorii

Conform American Lung Association, spălarea lenjeriei de pat, inclusiv a fețelor de pernă, în apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână reduce considerabil numărul acarienilor.

5.⁠ ⁠Miros proaspăt, somn mai odihnitor

Nu e doar o chestiune de igienă, ci și de confort psihic. O față de pernă curată, care miroase proaspăt, îți oferă:

•O senzație plăcută de “pat curat”

•Relaxare mentală mai rapidă

•Un somn mai profund și mai liniștit

Psihologii chiar vorbesc despre “efectul proaspătului”, un fenomen prin care mirosul curat al așternuturilor reduce stresul și îmbunătățește calitatea odihnei.

6.⁠ ⁠Cum să îți faci schimbarea fețelor de pernă un obicei

•Ține un stoc suficient – 4–6 fețe de pernă îți permit să le rotești ușor

•Alege materiale ușor de întreținut – bumbac sau in, care se spală rapid și rezistă la temperaturi ridicate

•Setează un reminder – de exemplu, la fiecare două seri pare un efort, dar după câteva săptămâni devine rutină

Concluzie

Schimbarea fețelor de pernă nu este doar o chestiune de estetică. Este un obicei simplu, dar cu beneficii majore: piele mai curată, păr mai sănătos, reducerea riscului de alergii și un somn mai plăcut.

Chiar dacă nu vezi murdăria cu ochiul liber, ea este acolo. Iar pielea ta, părul tău și sănătatea generală merită atenția unui gest atât de simplu.